LA MARCHE NORDIQUE EN APPELLE A VOTRE GENEROSITE!

D'abord félicitations et merci à tous pour votre généreuse participation: qui eu crû il y a quelques mois à une sortie de vingt personnes?

Effectivement dans les fins d'année: qui vous vend le calendrier des pompiers, qui celui du foot, qui celui des majorettes, le facteur son almanach et j'en passe! Pour la marche nordique vous n'allez pas si souvent sortir votre porte-monnaie mais vous devez donner de votre personne.

Dès les échauffements, bien au soleil sous la pizzeria, vous devez vous réveiller: vos muscles, votre coeur, vos poumons, vos neurones!!

Notre séance a été assez complète avec une heure de marche suivie de 5/10 minutes de renforcement musculaire conclue par 45 minutes à nouveau de marche puis terminée par les étirements. Tout le long de ces différentes phases notre générosité est sollicitée.

Pour exécuter une belle marche nordique dynamique vous devez être généreux: ouverture de la cage thoracique en attitude altière, amplitude des mouvements des bras en engageant bien le bras avant comme pour dire "bonjour" et faciliter la propulsion du corps en étendant chaque fois le bras bien en arrière.

Et pour constituer un beau groupe malgré le nombre et forcément ici les écarts de niveaux, il nous faut être généreux: autant le plus véloce qui doit s'astreindre à revenir vers la queue du peloton que le moins aguerri qui doit s'efforcer de chercher à progresser pour contribuer à sa manière à la cohésion du groupe.

Encore un peu de générosité pour des exercices sympathiques de renforcement à deux en milieu de sortie et pour les étirements à la fin d'un parcours de 9 km environ.

Il faut beaucoup donner pour recevoir mais alors quel bonheur!