UN PEU DE TENUE SVP !

Quand on ne s'habille pas correctement:

On Beut chober un rhube de cerbeau et des bois même un rhube de "fesses"!!!

Trêve de plaisanterie, bien sûr vous avez tous deviné de quoi il en retourne.

Pour faire simple concernant votre habillement en marche nordique: vous devez d'abord porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien. Il faut que vous ayez le confort mais aussi l'aisance pour le débattement des bras et des jambes.

Pour le bas, en hiver, les collants sont plus pratiques mais c'est vous qui voyez...

Pour le haut du corps il faut prendre plus de précautions car c'est par le haut que la chaleur s'en va! Il vaut mieux avoir plusieurs épaisseurs et pouvoir enlever ou remettre facilement une couche. Vous choisirez préférentiellement des textiles respirants pour ne pas se retrouver trempés par en dessous. On peut ajouter un tour de cou, une casquette, un bonnet...

Il est conseillé d'avoir une fermeture éclair sur le vêtement du dessus: on aère un peu dans l'effort et on referme dans les descentes et au moment des pauses.

L'idéal serait d'avoir un petit change pour la séance d'étirements.

Pour "la maison du prêt à porter" éviter largement la maison Bernard qui n'est pas vraiment de bon conseil!!!

Et ce lundi notre plus belle moyenne avec 10.5 km à 6/heure: bravo à tous!