BIENVENUE AUX NOUVELLES

Trois nouvelles adeptes aujourd'hui dont une à son troisième essai: l'impression globale est favorable...Certaines ont l'habitude de marcher et découvrent une activité plus complète avec donc la mise en oeuvre d'un plus grand nombre de muscles.

Tout le monde a commencé à bien saisir les rudiments du geste de base: pour ressentir la dynamique de la marche nordique il faut garder toujours ses bâtons en oblique! Vous constatez, même les plus anciennes, que le bon maniement des outils dispense une véritable énergie qui vous propulse en avant!

Nous avons réalisé un circuit d'environ dix km sur macadam et chemins tout terrain avec quelques dénivelés moyens. Le groupe a été très réactif à la proposition d'une courte séance " à l'indienne ": les genoux sont un peu abaissés et on allonge le pas en rasant le sol ce qui permet un rythme soutenu à près de 10 km/heure! Chacun a pu observer que tant les jambes que le système cardiorespiratoire sont mis à rude contribution... et on ne tient pas longtemps cette cadence...

Ce fut donc une belle sortie tonique, un bel entraînement en vue du trail de dimanche.

La photo une est mieux exposée; là où j'ai voulu vous grandir, ça n'a pas marché...Vous êtes finalement très bien comme vous êtes!